现如今社会男性朋友的生活压力都非常大，久而久之便使身体出现了一些亚健康的问题，有多数男性在性生活时会出现持续时间短的情况，会影响到男性的自信心，而且会影响到夫妻间的感情，所以很多男性都想要寻找能够增加时长的方法，下面就来了解三种能够延长时间的方法。

增加时长最有效的方法

1、改变体位

性生活的过程当中，如果经常改换姿势可以带来新鲜感以及刺激感，通过不同的角度以及深度，能够使夫妻关系更加多元化和充实。每换一种姿势都可以让夫妻间增添情趣和乐趣，丰富夫妻生活的体验，达到增加时长的效果。

2、借助工具

可以选择合适的延时喷剂、润滑剂或者是情趣玩具等来增加乐趣，帮助延长性生活时间，但是在选择和使用工具时，一定要注意确保双方的同意以及舒适度。建议选择大品牌，这样产品质量才能够得到保证。

3、捏挤生殖器

男性通过捏挤生殖器的方法来达到增加时长的目的。性生活时如果有了射精的快感时就马上抽出阴茎，然后把食指和中指放于阴茎冠状沟上下的位置，用拇指在对应的部位进行捏挤，每次捏大概4秒钟的时间，反复捏挤，可以降低兴奋性点。

4、服用药物

想要达到延长性生活时间，也是可以服用一些男性延时药品，目前市面上有很多种可以达到延长性生活时间产品，比如达泊西汀，特别适合房事时间短的人群。另外如果生殖器过于敏感，或者夫妻生活不和谐的人群，也是可以使用的。

男性在性生活过程中想要延时可以试着改变体位或者是借助工具，另外也可以使用捏挤生殖器和使用保健品的方法来帮助改善。平时也要注意养成良好的卫生习惯，坚持锻炼身体，增强身体的抵抗力和免疫力，都是可以达到延长性生活时间的。